A pesar de conocer lo perjudicial que significa el fumar para la salud,  y estar al tanto de las altas consecuencias que este vicio puede causarle, incluso hasta costarle la vida miles de personas en el mundo son adictos al cigarrillo, pero sabemos que esto se debe a la alta cantidad de nicotina que es suministrada al cuerpo con cada cigarrillo que se fuma. Caer en este vicio no es tan difícil como lo es dejarlo, cantidades de estudios se han realizado para conocer y verificar los distintos métodos que se pueden seguir para dejar el cigarrillo así como también probar su veracidad, estos métodos van desde consumir productos naturales hasta dispositivos que van colocados en el cuerpo, todo es cuestión de conseguir el mejor para usted.

En esta oportunidad presentaremos el método natural de ingerir jugo de limón fresco para dejar el cigarrillo, algunos estudios han sido llevados a cabo para la verificación y efectividad de este método sumamente natural, se realizó una comparación entre personas tratadas con el jugo de limón fresco y otras tratadas con un dispositivo que suministraba un poco de nicotina, los resultados fueron evidentes y se comprobó que mediante el consumo de jugo de limón es posible ir disminuyendo la ansiedad por el cigarrillo sin tener que ingerir ni un poco de nicotina.

De esta manera se puede afirmar que dejar el cigarrillo por medio de métodos naturales es totalmente efectivo, y además ingiriendo un jugo rico y refrescante como lo es el de limón, no es una tarea fácil para quien lleva mucho tiempo fumando cigarrillos, pero para dejarlo solo se deben tener las ganas necesarias para buscar y conseguir el método más efectivo para cada persona, solo debes tener presente que existen miles de métodos que puedes seguir y dentro de ellos muchos naturales que para muchas personas pueden ser los más efectivos.

Investiga y consigue el método más seguro para dejar el cigarrillo, conoce a demás todas las consecuencias que el cigarrillo puede causar a tu salud, y los múltiples beneficios que puedes llegar a tener sin él, y de esta manera te sentirás mucho más seguro de querer dejar este vicio que llega a ser tan desfavorable para tu salud.

Así como existen numerosos estudios que afirman que algunos métodos para dejar el mal hábito del cigarrillo no son efectivos a largo plazo, también están muchos otros estudios que indican que existen métodos que ayudan a evitar esta adicción, la salud es la primera en verse afectada de manera satisfactorio ante el gran logro de dejar de fumar, disminuyendo el cáncer, ataques al cerebro y otros tipos de enfermedades ocasionadas por el cigarrillo.

Por otra parte se sabe que existen personas que no necesitan de ayuda de expertos ni de ningún tipo de medicación para dejar este hábito, como hay quienes sí necesitan de esta ayuda, y acuden en busca de ella, pero siempre hay que dejar claro que con o sin ayuda dejar esta adicción requiere de un gran compromiso de parte del fumador para poder lograrlo con éxito y para siempre.

Uno de los métodos para aliviar la adicción del cigarrillo son los parches, spray y chicles, que sirven como reemplazo de nicotina que es la causante a esta adicción, múltiples estudios indican que estos métodos son efectivos para el dejar de fumar ya que le proporcionan al fumador niveles muchos más bajos de nicotina que el que les puede facilitar el tabaco logrando así beneficios a largo plazo ya que aplacan el deseo por el tabaco, aparte de estos métodos también existen medicamentos como son algunos antidepresivos que ayudan a evitar este mal hábito porque actúan directamente en el área del cerebro que se ve afectada por la nicotina destrozando el síndrome de abstinencia el cual  bloquea a su vez la nicotina.

Otro de los métodos para evitar el cigarrillo son los tratamientos conductuales los cuales se basan en terapias donde se les enseña al consumidor a manejar el estrés, habilidades para no caer de nuevo en el hábito, mejorar sus destrezas para resolver problemas, este tipo de tratamientos ayudarán al consumidor a evitar el cigarrillo, pero se debe estar consciente que para este tipo de procedimientos se requiere de un gran compromiso por parte del consumidor y de esta manera se logrará conseguir muy buenos y efectivos resultados.

Cuando de dejar de fumar se trata, el fumador investiga y busca diversas formas para poder dejar el cigarrillo, esta no es una labor fácil pero el que lo quiere dejar lo intentará con gran esfuerzo y dedicación, este amplio universo  de instrumentos que ayudan a evitar el mal hábito del cigarrillo es gigante, ya que va desde medicamentos, parches, indicación psicológica, instrumentos de reemplazo de nicotina, cigarrillo electrónico, alimentación en base de frutas y vegetales, entre otras, el consumidor puede ser capaz de elegir cuál cree el que se el más adecuado para él o a su vez buscar ayuda de expertos que sin duda lo guiarán hacia el mejor tratamiento para dejar el cigarrillo.

vapeo7Entre tantas técnicas para  evitar el cigarrillo se encuentra  el parche el cual  sirve como reemplazo de nicotina, además de muchos otros métodos basados también en este reemplazo, amplios estudios se han realizado para demostrar la poca efectividad de este método, ya que se dice que no es un método a largo plazo, pero a su vez también existen  estudios que indican lo contrario, ya que es una técnica basada en el reemplazo de la nicotina puede que no sea efectiva para unas personas pero para otras sí, solo hay que tener presente que ningún organismo es igual a otro y lo que para unas personas puede no funcionar para otras puede ser totalmente efectivo.

Así que tú como consumidor de cigarrillos puedes indagar en los diversos estudios realizados y te darás cuenta que muchos estudios difieren en que unos métodos son totalmente efectivos y otros no lo son, solo tienes que enfocarte en buscar el método más adecuado para ti.

Busca ayuda y te darás cuenta de cuál es el mejor para ti, pero sin duda que los parches de nicotina son efectivos ya que ellos también te proporcionarán la nicotina que necesitas porque eres adicto a ésta, pero en dosis más bajas que el tabaco por lo tanto te ayudará a ir dejando la adicción a ella, recuerda que como consumidor de cigarrillos estás propenso a muchas enfermedades y no solo tú sino tu núcleo familiar ya que el humo que votas también los afecta a ellos, evítate todas estas enfermedades y alarga tu vida, para que disfrutes de muchísimas cosas más, solo busca el método que más se adapte a ti y con el que más te sientas identificado, y dile no al cigarro.

Existen varias técnicas que pueden ayudar a eliminar el cigarrillo, y entre ellos se encuentra el cigarrillo electrónico, el cual parece ser una imitación de un cigarrillo común. Como bien se sabe  lo que vuelve adictos a los consumidores del cigarro es la nicotina, hoy en día se cuenta con este cigarrillo electrónico que lo que busca es disminuir la cantidad de nicotina que se pueda consumir, de esta manera se busca  bajar la adicción a esta.

Diversos estudios se han realizado para conocer la efectividad de este dispositivo, pero no muy buenos comentarios han resultado de estos,  grandes expertos también difieren en este método, ya que manifiestan que de igual manera contiene nicotina diluida con otras sustancia muy similares a las del tabaco, y  expresan además  que no se sabe qué pasaría si se utiliza por mucho tiempo, afirman que una vez probado el cigarrillo electrónico a los jóvenes les produce aún más ganas de fumar.

¿Qué busca el cigarrillo electrónico? ¿Es posible dejar de fumar con un cigarrillo electrónico?, es sencillo el cigarrillo electrónico solo busca la manera de disminuir la nicotina que es suministrada al consumidor, por lo tanto sí es posible dejar de fumar mediante su utilización, si eres una persona que no lleva mucho tiempo fumando pues puedes probar este instrumento ya que de igual manera vas a tener la nicotina que te hace adicto al cigarro pero en dosis mucho más bajas por lo tanto la ansiedad de fumar va a ir disminuyendo.

Como consumidor de cigarrillos recuerda que el dejar de fumar no es fácil, pero sí es totalmente posible, estudios realizados demuestran que sí lo es solo debes buscar el método más adecuado para ti, comprometerte contigo mismo, y recordar siempre que no es tarea de un día ni de dos ni de tres, puede llevarte meses en el intento pero no tanto, solo con el compromiso y las ganas que tú mismo tengas por dejar este mal hábito te llevará al éxito de dejarlo por completo, la salud es la primera afectada con múltiples enfermedades ocasionadas por el cigarro pero también es la primera beneficiada al tomar la decisión de dejarlo.

Sabemos que dejar de fumar no es una labor fácil, por lo que comprende un gran esfuerzo y responsabilidad de parte del afectado, pero es un beneficio que su salud le agradecerá, ya que es perjudicial tanto para el que fuma como para los que se encuentran a su alrededor, pero existen diversos métodos que te pueden ayudar a dejar este mal hábito y dentro de estos se encuentra el practicar una adecuada alimentación, dejando a un lado los alimentos adictivos y comida chatarra e integrando a su vez generosas cantidades de frutas y vegetales a tu alimentación diaria, en cada comida se debe consumir grandes cantidades de vegetales al igual que un buen consumo de agua y vitamina C, esta suele ser una opción de mucha ayuda para dejar el cigarrillo y al mismo tiempo tener una alimentación adecuada, que te ayudará no solo a evitar el cigarrillo sino también  a mejorar tu salud.

Por otra parte, estudios realizados manifiestan que consumir frutas y vegetales ayudan a evitar el cigarrillo, ya que mediante la implementación de vegetales en la alimentación se produce un proceso de desintoxicación el cuerpo, y es mediante una nutrición sana que se puede  evitar la ansiedad de fumar el cigarrillo,  otro de los grandes beneficios de consumir frutas y vegetales  es que provoca un sabor extraño al tabaco y por ende el fumador no querrá esta mala sensación en su boca, y esto ayudará a evitar poco a poco las ganas de fumar el cigarrillo.

Los vegetales más recomendados para consumir son el brócoli y el coliflor ya que estos producen una sensación de llenura y por este motivo se evitan las ganas de fumar, también es muy recomendable evitar las frituras y los dulces, ya que estos no son alimentos ricos en proteínas, y lo que se busca es integrar vegetales y frutas a la alimentación entre más frutas y vegetales se consuman más se evitará la nicotina en el organismo, y esto es lo que ayudará a bajar las ansias del cigarro.

Los frutos secos también son recomendables para este proceso ya que los dulces deben ser eliminados, se puede consumir un poco de frutos secos para evitar las ansias de fumar. Eliminar el cigarrillo no es tan fácil pero tampoco es imposible, con una buena alimentación basada en grandes cantidades de frutas y vegetales, consumo de agua, vitamina c, y fruto secos lo puedes lograr.

¿Por qué dejar el cigarrillo es tan difícil? esta es la pregunta que se hacen todos los fumadores que en algún momento dijeron “voy a dejar este vicio” pero no lo logran porque dicen que es muy difícil. El cigarrillo contiene nicotina y esta causa una dependencia física y una adicción emocional.

Con el uso de la nicotina se obtiene una sensación de recompensa en el organismo, la cual es altamente placentera, y hace que el fumador se relaje de manera extraordinaria, haciendo de esta manera una necesidad en el fumador, por cuanto siempre querrá consumir de nuevo esta sustancia para seguir buscando la recompensa química que supone. En este sentido, la nicotina causa una interferencia respecto a la manera en que fluye la información entre las células del sistema nervioso, creándose una relación de dependencia, por cuanto en algún momento deja de causar la sensación en el mismo nivel, necesitándose mayor cantidad de nicotina para tener el mismo efecto.

Cuando llega el punto en que se decide que es hora de dejarlo se torna tan difícil y comienzan los síntomas: los primeros días el cuerpo comienza a eliminar todos los químicos tóxicos, y se siente una ansiedad, inquietud, pérdida del apetito, en algunos casos incluso mareos, insomnio y cambios constantes de humor, volviéndose el individuo irritable, enojado y quebrantable.

Los fumadores comienzan a notar cambios en su cuerpo a los días de dejar el cigarrillo dichos cambios van desde la percepción del aroma y el sabor de la comida que se come hasta la manera en que se respira, es importante saber el porqué es tan difícil dejar este hábito, una vez se decide dejarlo y el cuerpo comienza a reaccionar de manera positiva y saludable no puede haber vuelta atrás; se pueden aplicar varios métodos, se puede consultar un especialista ya que hoy en día existen infinidades de programas, dispositivos para ayudar a dejar de fumar que sirven de gran ayuda para dejar este terrible hábito que destruye el cuerpo. La verdad es que todos los síntomas son parte de un procedimiento de desintoxicación, que aunque puede ser muy turbio, sólo es una tormenta antes de la calma que trae la superación de este hábito.

Se define la vida saludable como un estado de completo de bienestar físico, mental y social, uno de los principales objetivos para tener una vida saludable son comer sano y hacer ejercicios, pero al fumar se está afectando uno de estos principales objetivos debido a que la respiración empieza a fallar, los pulmones no realizan su actividad al 100% disminuyendo así nuestra calidad de vida.

Las consecuencias que se tienen en el organismo cuando se fuma cigarrillo son muy desfavorables y totalmente degenerativas, es importante conservar la salud y fumar es un hábito, una adicción que atenta en contra de la salud, este hábito nocivo puede tener una gran cantidad de consecuencias negativas desde el punto de vista psicológico, social o en cuanto a su salud.

Los beneficios de los que disfruta el cuerpo de un ser humano cuando este decide dejar de fumar son muchos, y se empiezan a notar desde la apariencia, por cuanto el olor corporal y el aliento del individuo mejoran; por otro lado se disminuyen las manchas amarillas de las uñas, encías y dientes de las personas. Por otro lado, la piel se regenera un poco, por cuanto el consumo habitual del cigarrillo hace que el envejecimiento se estimule prematuramente, en virtud de que hay pérdidas importantes de colágeno y vitaminas que tiene la piel. Por último y mucho más importante que lo anterior, los pulmones van recuperando su función regular, y se tiene una mejor presión arterial

Para llevar un estilo de  vida saludable es elemental eliminar este vicio debido a que el mismo va destruyendo poco a poco el organismo afectando diversas áreas, llevar una vida saludable es una decisión que se debe tomar si queremos mantener nuestro cuerpo funcionando de manera ideal, apoyándose además en una dieta equilibrada que pueda darle al cuerpo que debe recuperarse de los estragos ocasionados por el cigarrillo, teniendo la cantidad de nutrientes necesarios para regenerar las áreas de nuestro cuerpo afectadas.

El primer escalón que debe superarse es el más sencillo, y consiste en el reconocimiento de la existencia de un problema, que trae consecuencias sumamente negativas para el ser humano.

Existen diversos métodos para dejar este hábito; encontramos muchas opciones para obtener el tan deseado objetivo que es dejar de fumar, en el mercado están los parches de nicotina que contienen una dosis calculada de nicotina que se absorbe fácilmente por la piel, estos parches permiten disminuir lentamente el nivel de nicotina en tu cuerpo otorgando una dosis estable de nicotina durante todo el día.

También tenemos el cigarrillo electrónico el cual no es tan nocivo para la salud como el cigarro convencional, por cuanto la combustión no se genera, y además la nicotina es graduable, el agua es vaporizada mediante proceso que realiza este dispositivo, transformando la nicotina en vapor de agua. Lo interesante en estos dispositivos es que se puede graduar la cantidad de nicotina presente en los líquidos que se utilizan.

La mayoría de las personas una vez que toman la decisión comienzan programas por pasos para dejar esta adicción, he aquí algunos consejos para evitar recaer en el vicio:

El ejercicio ayuda a relajar, dando una sensación de bienestar mezclada con cansancio, la cual se disfruta de gran manera, y que ayuda a olvidarse de la necesidad del cigarrillo. Por otro lado, puede utilizarse una pelota anti estrés, para mantener las manos ocupadas, ocupando el espacio donde solía estar el cigarrillo con alguna otra cosa.

Una táctica que se utiliza para superar adicciones socialmente rechazadas, como las de drogas más fuertes que el cigarrillo, y que deberían utilizarse en la superación de este hábito adictivo, que es bien visto en la sociedad pese a la cantidad de muertes al año que genera, es la utilización de una persona de apoyo, la cual servirá para motivar al adicto durante su proceso de desintoxicación.

Por último, se recomienda seguir una dieta balanceada, evitar las bebidas alcohólicas, y asistir a actividades de disfrute y relajo, como el teatro, cine, espectáculos o la práctica de deportes, para poder combatir la ansiedad y las ganas de fumar.